Estresse pode causar Falha de Memória

É fundamental tentar descobrir os motivos que levam à perda de memória e procurar ajuda médica, para identificar o problema.

Existem muitas causas para a falha de memória. É muito importante que você investigue o motivo, procure ajuda e uma solução para este problema o mais rápido possível. São diferentes fatores que podem prejudicar o funcionamento da memória. A memória humana é um sistema complexo, intimamente ligado com outros sistemas mentais, como a atenção e inteligência e é influenciada por fatores não cognitivos, como os fatores ambientais e emocionais.

Os fatores cognitivos diretamente ligados à memória: dificuldade no entendimento da informação, dificuldade da armazenagem e dificuldade no resgate da informação. Se um material não e bem organizado ou codificado, ele não permanece na memória. Veja este exemplo: Se você guarda seus livros de maneira desorganizada, alguns na sala, outros no quarto, revistas no banheiro, etc....quando precisar encontrar algum, terá dificuldades em encontrar. A memória é semelhante: se o material recebido não está bem organizado no momento do resgate, será mais difícil para lembrar.

Fatores cognitivos de atenção: Algumas pessoas não conseguem concentrar sua atenção em um único foco. Veja um exemplo: um guarda noturno deve ser capaz de olhar para vários lugares ao mesmo tempo. Mas não da para ele ler um jornal enquanto realiza sua atividade. Para que uma pessoa consiga memorizar uma informação, é necessário que sua atenção esteja voltada para um único foco.

É sempre importante voltar a atenção para o foco, se você realmente estiver interessado em gravar na memória o que esta fazendo. É comum as pessoas se queixarem de falta de memória e dificuldade de atenção. Os déficits sensoriais, como o de audição e visão, impedem o funcionamento de atenção e merecem cuidado constante.

Os fatores não cognitivos emocionais, como o estresse, ansiedade, depressão, entre outros, são alterações de afeto ou humor e que também influenciam a memória.

Dica!

Estudos mostram que pessoas que praticam atividade física têm bom desempenho de memória. O fator principal e o tempo do exercício. Pessoas que fazem exercícios físicos regulares têm uma memória muito melhor!

Exercite sua MEMÓRIA:

Leia as palavras da lista abaixo e coloque-as em ordem alfabética:

Pato
Maçã
Casa
Sapo
Garrafa
Xale
Gato
Caderno
Mesa
Livro
Amor
Vaso
Vinho
Lixo
Neve
Zara
Bola
Foca

Agora sem olhar para o papel, veja quantas palavras você consegue lembrar.