Depressão

A depressão é caracterizada pôr tristeza, sensação de incapacidade, falta de esperança, pessimismo e perda de interesse na vida. Os sintomas de depressão incluem: crises de choro, fadiga, perda de interesse e/ou prazer nas atividades diárias, incluindo sexo, alteração do comportamento alimentar e do sono, falta de concentração e pensamentos suicidas ou sobre a morte.

Causas

Inúmeros fatores podem levar à depressão:

• Mudanças na vida, como o nascimento de um bebe, divorcio, aposentadoria, perda de emprego, morte de uma pessoa amada
• Preocupações financeiras
• Doenças crônicas ou agudas
• Uso abusivo de álcool, drogas ou outras medicações, como os "calmantes"
• Em algumas pessoas sensíveis, a falta de exposição à luz solar, principalmente no período entre o final do outono e o início da primavera, causando a chamada de Desordem Afetiva Sazonal, que ocorre apenas em pessoas com tendências depressivas
• Efeito colateral de medicamentos, como alguns utilizados no tratamento da hipertensão arterial
• Depressão dos feriados

Entretanto, a depressão pode ser uma doença sem causa específica.

Tratamento

A depressão pode ser tratada, independente da sua causa. O tratamento inclui o uso de medicamentos como antidepressivos, psicoterapia e outras terapias específicas à causa da depressão, como a exposição à luz branca (similar à luz solar) nos casos de Depressão Afetiva Sazonal.

Perguntas a fazer

Você tentou suicidar-se recentemente ou planeja fazê-lo?
Tem sentido perda de interesse ou do prazer na maior parte das suas atividades diárias há pelo menos 2 semanas? Ou tem se sentido deprimido na maior parte do dia, praticamente todos os dias? Ou teve algum dos sintomas abaixo pelo menos 2 semanas? Sensação de lentidão ou inquietação, incapacidade Sentimento de culpa ou de inutilidade Alteração no apetite ou perda/ganho de peso Pensamentos sobre a morte ou suicidas Dificuldade de concentração ou em pensar, relembrar algo ou tomar decisões Dificuldades em dormir ou dormir demais Falta de energia e constante cansaço Dor de cabeça Dores no corpo Problemas digestivos Pessimismo ou desesperança Preocupação ou ansiedade
A depressão tem interferido nas suas atividades diárias há pelo menos 2 semanas? Você desistiu de alguma de suas atividades normais nesse período?
A depressão ocorreu em decorrência de algum destes fatores? Doença Uso de medicamentos sem prescrição médica Uso abusivo de álcool ou uso de drogas
A depressão acontece quando o tempo está escuro ou nublado, nos meses de inverno, e desaparece na primavera?
Você está se sentindo deprimido neste momento e alguma das situações abaixo se aplica? Você já esteve deprimido antes e não procurou tratamento médico Você já foi tratado de depressão no passado e ela retornou Você já tomou medicamentos para depressão no passado
Durante as férias: Você se afasta da família e dos amigos? Você se prende a férias passadas a ponto de isso interferir na sua vida presente?

Dicas de autocuidado

Para superar depressão leve, relacionada a determinadas situações

• Conviva com pessoas positivas. Elas levantarão o seu moral.
• Faça algo para ajudar as outras pessoas. Isto irá tirar o foco da sua atenção em seus próprios problemas.
• Faça algum exercício diário. Caminhe, corra, ande de bicicleta, jogue t6enis, etc.
• Faça algo diferente. Ande ou dirija para algum lugar novo. Vá a um restaurante novo.
• Tire férias e faça algo de que goste.
• Enfrente novos desafios, como um novo projeto, ou faça algo que permita a você se expressar, como escrever ou pintar.
• Relaxe. Escute música suave, tome um banho quente. Faça exercícios de relaxamento.
• Evite drogas e álcool, pois podem piorar a depressão.