Pressão arterial

A pressão arterial baixa é um problema que tende a agravar-se com o tempo quente. Deixamos-lhe alguns truques para a fazer subir

Se por vezes se sente "zonzo" e mal disposto, o problema provavelmente será o de tensão arterial baixa. É bastante freqüente, especialmente em mulheres jovens e magras.

O Verão é também uma altura em que este problema surge com maior incidência. Tudo devido ao fato de o tempo aquecer e provocar um fenômeno de vasodilatação, que consiste na dilatação dos vasos sanguíneos do nosso organismo, levando a que a tensão desça.

Se quiser evitar estes sintomas, aqui lhe deixamos alguns "truques" para subir a tensão:

• Deve ingerir bastante líquidos, desde que não alcoólicos, e evitar estar muito tempo sem comer, ou seja, realizando pequenas e freqüentes refeições.
• Deve praticar exercício físico, de modo a aumentar a tonificação muscular.
• Em alguns casos, o pequeno truque de sentar com as pernas elevadas a um nível mais alto, pode ajudar.
• Sentar-se com a cabeça entre os joelhos, estando com o tronco em flexão, também pode ajudar a aliviar sintomas mais intensos.
• Pode sempre beber um café, mas atenção: algumas pessoas reagem bem, outras não. Além do mais, a cafeína presente no café é apenas um estimulante ligeiro que pode provocar uma ligeira subida de tensão, e nunca deve ser encarada como um "medicamento" contra a baixa de tensão, uma vez que a ingestão de excesso de cafeína poderá trazer outros problemas. Aconselhamos assim, a ingestão de, no máximo, dois cafés por dia. Se porventura é hipersensível à cafeína (reagindo com tremores e palpitações cada vez que a ingere), então aí deve evitar a sua ingestão, sob forma de café ou outro qualquer produto.

Com o avançar dos anos, a tendência é a de haver uma melhoria em relação às baixas de tensão arterial, mas, em alguns casos, pode pôr-se a hipótese de utilizar medicamentos para resolver esse problema. Assim, o mais importante é consultar o seu médico assistente, de modo a que seja ele a fazer um diagnóstico correto da sua situação e indicar-lhe o caminho mais adequado.