Vista cansada

Pessoas que trabalham diante de tela de computador podem apresentar "vista cansada", que pode estar associada a:

• Uso da tela por períodos prolongados
• Posição inadequada do monitor
• Iluminação fraca
• Postura ruim
• Pressão para cumprir prazos As pessoas podem proteger-se dos problemas físicos relacionados ao uso da tela do computador com as medidas abaixo:

Perguntas a fazer

Apesar da adoção das medidas de autocuidado você ainda sente cansaço nos olhos?

Dicas de autocuidado

Para prevenir o cansaço visual:

• Posicione a tela de modo que seus olhos fiquem inclinados de 10 a 15 graus abaixo da linha horizontal para lê-la
• Limpe freqüentemente a tela
• Elimine reflexos.
• Posicione a tela adequadamente em relação à janela.
• Apague ou coloque proteção nas luzes diretas.
• Se necessário, use protetor de tela
• Coloque seus papéis suficientemente perto da tela para evitar mudar de foco ao desviar seu olhar de um para o outro.
• Use apoio de papel, colocando-o na mesma altura da tela
• Pisque com freqüência para evitar o ressecamento dos olhos.
• Use colírios do tipo "lágrima artificial" se necessário (Lacrima, Lacrima Plus, Refresh, Hypotears)
• Informe seu oftalmologista que você trabalha com tela de computador.
• Óculos e lentes usados para outras atividades podem ser inadequados ao trabalho em computadores ( por exemplo: nas lentes bifocais, a parte inferior para visão de perto é inadequada para leitura de telas )
• Se a imagem da tela estiver borrada, tremida ou piscando com freqüência, providencie o conserto rapidamente
• Mantenha-se a uma distância de 60 centímetros da tela.