Resfriado comum

Cerca de 15 milhões de brasileiros estão tossindo, espirrando e assoando o nariz enquanto você lê este assunto. O que há de errado com eles? Eles tem a doença mais comum do mundo, o resfriado. O resfriado geralmente dura de três a sete dias e as pessoas, em média, pegam de três a quatro resfriados por ano.

Sintomas

• Espirro
• Coriza
• Febre menor ou igual a 38o C
• Tosse seca

Causas

Os resfriados são causados por vírus. Você pode pegar o vírus pelo muco presente na mão de uma pessoa resfriada ao apertar as mãos dela. Também pode adquirir o vírus através de toalhas, telefones, dinheiro, etc. Depois você acaba passando-o a outra pessoa, e assim por diante. O vírus do resfriado também são transmitidos através de tosse e espirros.

Prevenção

• Evite tocar o nariz, olhos e a boca.
• Evite tocar em pessoas ou em pertences de pessoas resfriadas, especialmente nos primeiros 2 - 3 dias do resfriado. Este é o período mais contagioso.
• Faça exercícios, coma e durma bem.
• Se estiver resfriado, use lenço de pano ou de papel ao tossir, espirrar ou assoar o nariz. Isto ajuda a evitar que você transmita o vírus para outras pessoas.
• Use um vaporizador / umidificador no seu quarto.

Perguntas a fazer

Há algum dos sintomas abaixo? - Dor no peito persistente - Respiração rápida ou dificuldade para respirar - Chiado no peito - Dor de ouvido - Dor de cabeça persistente - Dor de garganta, com vermelhidão ou pontos brancos na garganta - Tosse seca por mais de 10 dias - Tosse com catarro amarelo, verde ou cinza - Crianças abaixo de 12 anos com febre de 40o C - Adultos abaixo de 50 anos com febre igual ou maior que 39,5o C - Pessoas entre 50 e 60 anos com febre igual ou maior que 38,8o C - Pessoas acima de 60 anos com febre igual ou maior acima de 38,3o C - Cheiro ruim na garganta, nariz ou ouvido
Você sente dor ou pressão nos seios da face (que piora quando voc6e abaixa a cabeça), com febre igual ou maior que 38,3o C

Dicas de autocuidado

A única cura para o resfriado é o tempo. A adoção das medidas abaixo poderá fazer você se sentir melhor:

• Se estiver febre, repouse na cama.
• Beba bastante líquido. Isto ajuda a limpar o catarro do sistema respiratório. Também previne outras complicações como a bronquite.
• Tome medicamentos para dores musculares e/ou febre.
• Use gotas de água salgada para aliviar a congestão nasal. Misture ½ colher de chá de sal em 1 xícara de água, filtrada ou fervida, morna. Pingue, usando um conta-gotas limpo, 3 a 4 gotas em cada narina várias vezes ao dia.
• Use um vaporizador ou umidificador.
• Beba canja de galinha. Ele ajuda a eliminar o catarro.
• Consulte o seu médico antes de tomar vitamina C. ela parece melhorar os sintomas em algumas pessoas resfriadas e pode até prevenir a doença, mas não há ainda comprovação científica desses fatos.

Para a garganta irritada:

• Faça gargarejo com solução de ¼ de colher de chá de sal e ½ xícara de água morna várias vezes ao dia.
• Beba chá com limão 9com ou sem mel; se for diabético não use mel).
• Chupe bala dura ou pastilhas para a garganta (não dar para crianças com menos de 5 anos).