Hipertensão: o inimigo silencioso

Pressão arterial alta ou hipertensão é uma doença que não provoca sintomas e por isso mesmo, pode facilmente passar despercebida, sem diagnóstico ou tratamento.

Quando o coração bate, está bombeando sangue para o corpo. O sangue sai do coração pelas artérias e regressa pelas veias e ao circular pelas artérias, pressiona as paredes arteriais. A força exercida pelo sangue contra essas paredes é chamada pressão arterial. A hipertensão arterial ocorre quando aumenta a força que o fluxo de sangue exerce sobre a parede dos vasos. Este aumento da força estraga a parede dos vasos (arteriosclerose), sobrecarrega o coração, que tem que fazer mais força para bombear o sangue e os rins onde a pressão de filtração fica muito grande. A hipertensão não diagnosticada traz complicações como transtornos de visão, doenças no coração, acidentes vasculares cerebrais e até problemas nos rins.

Você na mira da hipertensão

Todas as pessoas podem sofrer de hipertensão. Mesmo desconhecendo as causas deste mal, a medicina é capaz de apontar os fatores de risco que favorecem o aparecimento da doença e os grupos com maior facilidade de desenvolvimento da doença. Os grupos mais sujeitos à hipertensão são as pessoas negras, os homens com mais de 35 anos e as mulheres depois da menopausa.

Além destes, é comum o aparecimento da hipertensão na fase adulta e em pessoas idosas. Os portadores de diabetes também são mais propensos a desenvolver esta doença. Se você se identifica com algum destes grupos deve redobrar a atenção e os cuidados para prevenir a hipertensão. Veja abaixo os fatores de risco:

• Uma dieta alimentar rica em sal e gorduras;
• O hábito de fumar;
• Excesso de peso;
• Estresse;
• Consumo excessivo de álcool;
• Hereditariedade (fator genético);
• Falta de atividade física (sedentarismo).

Diagnóstico: como saber se você tem hipertensão

Os sintomas da hipertensão só costumam aparecer quando a pressão sobe muito. Podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal. Mas não se alarme: o diagnóstico é simples! Medir a pressão é a única maneira de diagnosticar a hipertensão. Pessoas acima de 20 anos devem medir a pressão pelo menos uma vez por ano. Se houver pessoas hipertensas na família, recomenda-se medir a pressão pelo menos duas vezes por ano.

Qual é o parâmetro?

A pressão arterial considerada normal é aquela abaixo de 130 x 85mmHg. O melhor é mantê-la em torno de 120 x 80mmHg.

Fique fora dessa: Adote um estilo de vida saudável!

Atualmente, calcula-se que no Brasil, existam 30 milhões de hipertensos. Se você é hipertenso e quer controlar sua pressão ou, se não tem e quer se prevenir, siga as dicas abaixo:

• Mantenha o peso adequado.
• Não abuse do sal: prefira outros temperos que ressaltem o sabor dos alimentos. Evite embutidos, conservas, enlatados, defumados e salgados de pacote tipo “snacks” (aperitivos). Dê preferência a temperos naturais como limão, ervas, alho, cebola, salsa e cebolinha, ao invés de similares industrializados.
• Pratique atividades físicas regularmente: no mínimo 3 vezes por semana, 30 minutos por vez.
• Abandone o vício: pare de fumar!
• Evite ou modere o consumo de álcool
• Evite alimentos gordurosos
• Monitore a diabetes: no diabetes, o monitoramento é qualidade de vida.
• Opte por alimentos com teor reduzido de gordura e, preferencialmente, do tipo mono ou poliinsaturada.
• Mantenha a ingestão adequada de cálcio através do consumo de produtos lácteos, de preferência, desnatados
• Estabeleça um plano alimentar capaz de atender às exigências: de uma alimentação saudável, do controle do peso corporal, das preferências pessoais e do seu poder aquisitivo ou de sua família.

Todo dia é dia de se prevenir

A hipertensão não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar medidas de prevenção e controle. Consulte seu médico.

Editora responsável: Dra. Elisabete Almeida - drabetty@lincx.com.br