Constipação - texto 2

O que é

Constipação é a dificuldade para evacuar (intestino preso). Os sintomas da constipação são aumento ou inchaço da barriga; cólica ou sensação de torção do intestino ao ocorrer a sua movimentação e/ ou evacuação; fezes duras; e a sensação contínua de vontade de evacuar, mesmo após tê-lo feito. A constiparão pode ser muito desconfortável, mas dificilmente é um sintoma de alguma doença grave.

Causas

A constipação pode ser causada por vários fatores, que incluem:

• Beber pouco líquido ou não beber líquido suficiente
• Alimentação com pouca fibra
• Sedentarismo ou falta de atividade física
• Uso prolongado de laxantes
• Uso de alguns medicamentos (alguns medicamentos para o coração, para a dor, antidepressivos, alguns antiácidos, anti-histamínicos, narcóticos)
• Tomar suplementação de ferro
• Não ir ao banheiro quando sente vontade
• Algumas doenças como hemorróidas e hipotiroidismo
• É importante saber que não é necessário evacuar diariamente. O importante é manter o seu hábito intestinal usual; e que você não tenha dor ou precise fazer força para evacuar.

O tratamento da constipação geralmente consiste em corrigir as causas da irregularidade intestinal. Se a causa da sua constipação for alguma doença ou medicamento, pergunte ao seu médico o que deve fazer.

Perguntas a fazer

Além da constiparão, há algum dos sintomas abaixo? - Febre - Dor abdominal severa, mais intensa em sua parte inferior esquerda? - Vômitos persistentes - Perda de peso - Barriga inchada - Fezes pouco espessas ou com sangue
A constipação apareceu após o início do uso de algum medicamento ou vitamina?
Você continua com constipação mesmo após adotar as medidas de autocuidado?

Dicas de autocuidado

• Coma diariamente alimentos ricos em fibras, como farelos, cereais, pão integral, frutas frescas e vegetais. As fibras amolecem as fezes absorvem a água como uma esponja, tornando as fezes mais volumosas e maleáveis, de fácil evacuação.
• Beba diariamente pelo menos 1,5 a 2 litros de água ou outros líquidos.
• Beba chá, café ou água quente, pois podem estimular o funcionamento do intestino.
• Exercite-se diariamente. O exercício físico ajuda o intestino a impulsionar as fezes.
• Ao sentir vontade de evacuar, não resista ou adie sua ida ao banheiro.
• Lembre-se de que antiácidos (os com apenas alumínio ou cálcio) e comprimidos de ferro e cálcio podem comprometer o funcionamento do intestino. Se você tem tendência à constipação, não tome suplementos minerais ou vitamínicos sem consultar seu médico.
• Nas constipações ocasionais, você pode precisar um laxante leve ou medicamento para amolecer as fezes. Pergunte ao seu médico qual o mais indicado, caso necessite tomá-lo.
• Pergunte ao seu médico sobre a possibilidade de usar laxativos que "formam volume", como o Metamucil. Talvez você possa tomá-lo diariamente, se necessário. Comece com doses pequenas, aumentando gradualmente a dose diária. Beba muito líquido quando tomá-los. Inicialmente você poderá sentir cólicas e inchaço da barriga, mas esses sintomas geralmente desaparecem após alguns dias de tratamento.
• Não use laxantes estimulantes", como o Dulcolax, Agarol, Lactopurga, Naturete ou enemas, sem a permissão de seu médico. Quando usados por curtos períodos podem ser benéficos, mas o seu uso prolongado piora a constipação (o intestino fica preguiçoso, deixando de funcionar sem o uso do laxante).
• A longo prazo também podem:
  - Provocar desequilíbrio dos minerais no organismo;
  - Diminuir a suscetibilidade do corpo à ação de alguns medicamentos;
  - Diminuir a absorção dos nutrientes.