Cefaléia

Existem vários tipos de cefaléia. Os mais comuns são:

Cefaléia tensional ou muscular

Você sente uma dor surda, contínua, ou em peso, que pode localizar-se na testa, na região acima das orelhas e na região da nuca/pescoço. A dor acontece quando seus músculos da face, cabeça ou nuca ficam tensos. As causas mais comuns são:

• Falta de sono
• Estresse
• Leitura
• Executar um trabalho entediante
• Permanecer na mesma posição por tempo prolongado, como ao trabalhar com computadores.

Enxaqueca

Acontece quando os vasos sangüíneos da cabeça ficam muito dilatados ou muito estreitos (contraídos). É mais freqüente em mulheres e havendo tendência familiar. Os sintomas da enxaqueca são:

• Dor mais intensa ou apenas em um dos lados da cabeça
• Náuseas e vômitos
• Dor pulsátil
• Você vê pontos pretos ou brilhantes
• A dor piora com a luz e melhora no escuro
• Zumbido nos ouvidos

Dor de cabeça por alteração dos seios da face:

Os seios da face se localizam sob as bochechas (ou maçãs do rosto), ao redor dos olhos e no nariz. Quando sob pressão, podem causar a dor de cabeça. Pode ocorrer em qualquer pessoa, sendo comum em pessoas com rinite alérgica. A dor acomete a testa, maçãs do rosto e o nariz, e piora quando você movimenta a cabeça para baixo ou pressiona os seios da face. Pode ser causada por:

• Resfriado ou gripe
• Alergias
• Ar sujo ou poluído
• Outros problemas respiratórios
• Viagem de avião

As dores de cabeça também podem ser causadas por:

• Sensibilidade a certos alimentos e bebidas
• Álcool
• Cigarro
• Exposição a agentes químicos e/ou poluentes
• Envenenamento
• Efeito colateral de medicamentos

A cefaléia também pode ser um sintoma de diferentes doenças como:

• Alergias
• Artrite da articulação da mandíbula
• Depressão
• Febre
• Pressão alta
• Taxa de açúcar no sangue baixa (hipoglicemia)
• Infecções
• Pinçamento/compressão de nervos no pescoço
• Herpes-zoster
• Problemas dentários

Apesar de pouco freqüente, a cefaléia pode ser um sintoma de algum problema de saúde mais sério, que pode necessitar de atendimento médico imediato, como:

• Glaucoma
• Derrame
• Tumor, coágulo ou ruptura de algum vaso sangüíneo (aneurisma) no cérebro

Prevenção

Tente antecipar o início da dor. Faça um registro, anotando quando, onde e por que a cefaléia parece ocorrer.

Perceba os sintomas iniciais e tente abortar a crise de dor de cabeça nos seus primeiros estágios. Tome algum analgésico como o Paracetamol imediatamente.

Exercite-se regularmente. O exercício parece evitar a ocorrência de alguns tipos de cefaléia.
Evite alimentos e bebidas conhecidos por desencadear cefaléia em pessoas sensíveis. Tente descobrir quais lhe afetam.

Seguem-se alguns alimentos provocadores de cefaléia: bebidas alcoólicas, principalmente vinho tinto. Aspartame (um tipo de adoçante artificial), banana (se ingerir mais do que meia banana ao dia), cafeína, encontrada no café, chá, refrigerantes, chocolate e algumas medicações frutas cítricas (se mais do que 1 xícara por dia), carnes defumadas, aditivos de alimentos como o glutamato de sódio, queijos duros como o provolone e o parmesão, castanhas, nozes e amendoim, cebola, molho shoyo e vinagre.

Perguntas a fazer

A dor de cabeça está associada a: - Trauma importante na cabeça? - Sensação de estouro na cabeça provocando dor intensa, pupilas dilatadas, vômitos, confusão mental e letargia? - Perda da consciência?
A dor de cabeça está associada a algum dos sintomas abaixo? - Dor intensa nos olhos e ao seu redor - Visão embaçada - Visão dupla - Fala enrolada - Confusão mental - Alterações de personalidade - Dificuldade em movimentar braços ou pernas - Alterações de comportamento - Sono excessivo
Você está com dor de cabeça há mais de 2-3 dias e a sua intensidade e freqüência continuam aumentando?
A dor de cabeça surge acompanhada de algum dos sintomas abaixo? - Febre - Tontura - Náuseas - Vômitos - Pescoço rígido
A dor de cabeça teve início súbito e tem características diferentes das usuais?
A dor de cabeça se repete no mesmo horário do dia, período da semana ou do mês?
Você notou a dor de cabeça apenas após ter iniciado o uso de novos medicamentos?

Dicas de autocuidado

Para o alívio imediato da dor:

• Tome algum medicamento para a dor imediatamente após o aparecimento dos primeiros sintomas.
• Repouse em local quieto, escuro.
• Massageie a região da nuca e ombros com os seus polegares. Inicie abaixo das orelhas, descendo em direção ao ponto de maior intensidade da dor. Também massageie as têmporas, ombros e articulação da mandíbula.
• Tome banho morno/quente.
• Coloque gelo ou um pano molhado.
• Relaxe, tente imaginar-se em um local calmo e feliz. Respire devagar e profundamente.