A importância da Ginástica Laboral no trabalho

Embora as primeiras manifestações de atividades físicas em empresas datem de mais de 100 anos, a Ginástica Laboral é um ramo relativamente novo para a maioria das empresas.
A Ginástica Laboral começou a ser compreendida como um grande instrumento na melhoria da saúde física do trabalhador, reduzindo e prevenindo problemas ocupacionais, através de exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho.

A Ginástica Laboral não sobrecarrega nem cansa o funcionário, porque é leve e de curta duração. Ela é uma medida preventiva contra a LER (lesões por esforços repetitivos) e DORT (doenças osteomusculares relacionados ao trabalho).

O que é a ginástica laboral?

• Trata-se de uma atividade realizada no local de trabalho.
• Visa reduzir e prevenir as lesões provocadas por movimentos repetitivos, através de um programa específico de exercícios rápidos e práticos.
• Estimulam e relaxam equilibrando todo o corpo.

Quais são os benefícios da ginástica laboral?

• Trabalham a reeducação postural.
• Aliviam o estresse.
• Diminuem o sedentarismo.
• Aumentam o ânimo para o trabalho, melhorando o desempenho profissional.
• Diminuem as tensões acumuladas no trabalho, aumentando a integração social.
• Previnem lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e os DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
• Diminuem a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios.

O que é a LER?

• LER significa Lesões por Esforços Repetitivos.
• Consistem em alterações e sintomas de diversos níveis de intensidade nas estruturas osteomusculares (tendões, articulações, nervos, músculos), além de alteração do
  sistema modulador da dor.
• Esse quadro clínico é decorrente do excesso de uso do sistema osteomuscular no
  trabalho – movimentos repetitivos do trabalho, como a digitação, má postura, etc.

O que são DORT?

• DORT significa Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho.
• É exatamente igual a LER, porém identifica com precisão a origem do problema: o trabalho.
• Origem na sua atividade ocupacional = DORT, outra origem = LER.

O que propicia o aparecimento da LER e DORT?

• Repetitividade, excesso de movimentos.
• Postura inadequada, força ou pressão.
• Falta de flexibilidade de tempo e ritmo.
• Exigência de produtividade, falta de canais de diálogo entre trabalhadores e empresa,
  pressão das chefias para manter a produtividade.
• Mobiliário e equipamentos inadequados.

Tem cura?

• 100% dos casos são curáveis se diagnosticados nos primeiros estágios.
• Nos casos mais graves a cura (integral ou parcial) dependerá da disciplina e de boas
  condições psicológicas do lesionado – compromisso e disciplina no tratamento.

Editora responsável: Dra. Elisabete Almeida - drabetty@lincx.com.br