Prevenindo doenças cardíacas

O funcionamento do coração pode ser prejudicado por problemas no sistema vascular, os quais afetam o bombeamento e a oxigenação do sangue. Essas complicações, embora sejam provenientes de uma mesma causa, às vezes, atingem diferentes áreas ao mesmo tempo, o que dificulta o diagnóstico.

Exemplos de doenças cardíacas:

Infarto - A interrupção do fluxo sangüíneo, por entupimento de uma artéria, pode ocasionar falta de irrigação miocárdica localizada, seguida de graves alterações que levam à necrose das fibras cardíacas. A pessoa sente dor violenta e persistente no peito, acompanhada de sensação de morte iminente, suores e palidez. A presença de náuseas e vômitos pode trazer confusão diagnóstica. O paciente deve procurar socorro médico aos primeiros sintomas.

Sintomas:

• Dor no peito, que pode se irradiar para os braços
• Ansiedade
• Peso e sensação de aperto no tórax
• Tosse, estertores, sibilos
• Febre
• Taquicardia
• Palidez, fraqueza, síncope
• Náusea e vômitos

Insuficiência cardíaca - É a condição na qual a carga imposta ao coração excede sua capacidade de trabalho. Pode ocorrer em vários tipos de doenças cardíacas. O coração aumenta de tamanho e passa a funcionar precariamente porque o miocárdio não consegue bombear o sangue com eficiência. Em alguns pacientes, a doença não apresenta sintomas durante algum tempo (IC latente). Em outros, a evolução é rápida e abrupta.

Sinais iniciais:

• Dispnéia (dificuldade para respirar)
• Tosse seca em posição deitada
• Quadro asmático
• Cansaço
• Inchaço dos membros inferiores
• Perda da capacidade de efetuar exercícios
• Perda de apetite
• Taquicardia em repouso

Fatores que contribuem para o aparecimento de problemas cardíacos

• Hereditariedade
• Envelhecimento - placas de gorduras que se acumulam nas artérias, ao longo da vida, podem entupi-las, impedindo o fluxo normal do sangue.
• Colesterol elevado - aumento das LDL e diminuição das HDL.
• Alta taxa de triglicérides.
• Hipertensão - pessoas com pressão alta têm seis vezes mais chance de sofrer um infarto e sete vezes mais, um derrame.
• Obesidade.
• Estilo de vida sedentário.
• Diabete melito.
• Estresse.
• Personalidade hostil e amargurada diante da vida.

Prevenção

• A prevenção de doenças cardíacas começa durante a gestação. A mãe deve levar uma vida saudável, alimentar-se adequadamente e ter um acompanhamento médico pré-natal, de modo a dar todas as condições para que o bebê nasça com saúde.
• Na infância, é muito importante a aplicação de vacinas, pois algumas doenças comuns, como caxumba, sarampo e rubéola, podem provocar inflamação do músculo cardíaco.
• Na juventude, é necessária a conscientização quanto aos efeitos nocivos do álcool, do fumo e das drogas.
• Na maturidade, são fundamentais os controles da pressão arteriais, do colesterol, da tendência para engordar e do estresse.

Dicas para um coração saudável

Alimentação:

• Coma mais verduras, legumes e frutas frescas.
• Escolha carnes magras, peixes e aves.
• Prefira alimentos assados. Evite frituras.
• Utilize óleos vegetais (milho, soja, girassol).
• Substitua a manteiga por margarina vegetal.
• Prefira leite, iogurtes e queijos desnatados.
• Evite bacon, miúdos, salsicha, lingüiça e presuntos.
• Dê preferência a arroz e pães integrais.
• Consuma, no máximo, três ovos por semana.
• Modere o consumo de massas.

Exercícios físicos:

Melhoram a freqüência cardíaca, aumentam a distribuição do oxigênio pelo corpo, contribuem para o controle do colesterol e da hipertensão. Caminhar trinta minutos pro dia reduz em 40% os riscos de ataque cardíaco em homens e mulheres.

Sono:

Durma, no mínimo, oito horas por noite.

Emoções:

Procure controlar seu estado emocional. Planeje suas tarefas e programe suas atividades de modo a deixar tempo para o lazer. Aprenda a delegar responsabilidades e a tirar férias.

Dieta alimentar apropriada e um bom programa de exercícios físicos previnem doenças do coração.

Editora responsável: Dra. Elisabete Almeida - drabetty@lincx.com.br