Coração saudável - O grande amigo do peito

Quem nunca imaginou o coração como sinônimo de afeto, calor humano e amor? Para mantê-lo sempre com boas qualidades, é imprescindível cuidar da sua saúde, que encontra-se ameaçada por vários fatores que podem, com a sua ajuda, ser modificados. Bom humor e hábitos saudáveis são a receita para combater as doenças do coração.

As doenças cardiovasculares são a primeira causa de óbito no Brasil. Mesmo que não acarretem em morte, essas doenças levam, freqüentemente, à invalidez parcial ou total do indivíduo, com conseqüências graves a si próprio, sua família e também à sociedade.

Sexo, idade e hereditariedade: fatores de risco não controláveis

Por estarem relacionados às características biológicas de cada pessoa, são fatores contribuintes para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Quando houver história de doença cardiovascular na família, seu risco é maior, assim como com o aumento da idade. Os homens têm predisposição maior de desenvolver a doença do que as mulheres. Consciente desses fatores, a checagem regular da pressão arterial e os cuidados com a alimentação e exercícos físicos podem ajudar a controlar os sintomas.

Controle das emoções

Está comprovado que os fatores emocionais exercem forte influência na saúde do coração. Depressão, solidão, estresse e excesso de raiva provocam o aumento da pressão arterial e, conseqüentemente, danos a todo organismo. Quer viver mais? Então, preste atenção: Não queira levar o mundo nas costas, achando que pode fazer tudo sozinho sem a ajuda de outras pessoas, pois é o seu coração que vai carregar este grande peso. Peça ajuda quando precisar, divida as tarefas com familiares e amigos e curta cada momento com prazer.

Seu coração, batendo mais forte e com saúde

O coração é uma bomba muscular, que leva, através das veias e artérias, todos os componentes vitais para o funcionamento do organismo.

Quando o órgão não consegue atender as exigências necessárias, é sinal que existe algum problema, entre eles, o entupimento e o estreitamento das artérias devido ao acúmulo de gordura nas paredes internas.

As doenças cardiovasculares, às vezes, podem não vir acompanhadas de sintomas. A prevenção desses males está diretamente relacionada ao controle dos fatores de risco:

• Pressão alta: Quando a pressão arterial está acima do normal (140 x 90mmHg). Se esta elevação for constante, a chance de desenvolver a hipertensão é muito grande. O ideal é manter os níveis em torno de 120 x 80mmHg.
• Fumo: Os efeitos da nicotina provocam endurecimento dos vasos sangüíneos, aumentando a pressão arterial e diminuindo a capacidade de transportar oxigênio.
• Obesidade: O excesso de peso aumenta o risco para doença cardiovascular. Importante dizer que a prevalência da doença tem aumentado cada vez mais entre as crianças.
• Diabetes: O diabético possui um risco de 2 a 3 vezes mais de desenvolver problemas cardíacos.
• Colesterol e triglicérides elevados: As altas taxas dessas substâncias provocam estreitamento e entupimento das artérias, conhecido como arteriosclerose.
• Estresse e sedentarismo: Falta de atividade física e alimentação inadequada são fatores contribuintes para acelerar o aparecimento das doenças cardiovasculares.

Com prevenção... tudo sob controle!

Dê um xeque-mate nos inimigos do seu coração. É possível combatê-los de várias formas. Se quiser, você consegue!

• Pare de fumar. O benefício dessa decisão vai agradar o coração.
• Controle sua pressão arterial. O ideal é medir a pressão uma vez por ano em pessoas com mais de 40 anos.
• Limite o consumo de bebidas alcoólicas. O vinho é bom, mas com moderação.
• Dê adeus ao estresse. Vá ao cinema nos fins-de-semana, passeie com sua família, saia para dançar.
• Comece a se mexer. Que tal começar a caminhar pelo quarteirão de sua casa?

Tire suas dúvidas

É possível desenvolver doenças do coração por meio de outras doenças?
Algumas infecções bacterianas podem afetar a saúde do coração. As mais comuns são a doença de Chagas, transmitida pelo Trypanossoma cruzi (hospedeiro do inseto Barbeiro), causando alterações no ritmo cardíaco, e a febre reumática, patologia causada por uma bactéria do grupo Streptococcus, que ataca as válvulas do coração. É importante ressaltar que a transmissão não é hereditária.

Uma dor no peito significa necessariamente um problema cardíaco?
Não. A dor no peito pode ser proveniente de várias causas, por exemplo, dores musculares, articulares ou na coluna. A angina de peito é caracterizada por um desconforto intenso e prolongado na região torácica, podendo, algumas vezes, se estender para os braços e ombros, sendo também acompanha de cansaço aos mínimos esforços. Nesse caso, somente um médico poderá fazer o diagnóstico correto.

Quando fazer os exames para avaliar se existe algum perigo para o coração?

• A partir dos 20 anos: Recomenda-se fazer exames, a cada 5 anos, para verificar os níveis de colesterol e triglicérides e de glicemia (diabetes, pois em muitos casos, a doença manifesta-se sem sintomas). O controle da pressão arterial também é muito importante, podendo ser feito a cada 2 anos.
• Acima de 40 anos: Os exames citados acima devem ser feitos todos os anos, além de outros, como teste ergométrico (eletrocardiograma de esforço) e da função renal. Medir a pressão arterial uma vez por ano.
  Nota: Em casos especiais, quando existe um risco maior para desenvolver a doença, o médico poderá solicitar exames com mais freqüência, mesmo em pessoas com menos de 20 anos.

Fique sabendo

Aquela barriguinha de chopp pode significar um sério perigo à saúde. Estudos indicam que a grande quantidade de gordura localizada na região abdominal (formato conhecido como “maça” quando a pessoa está acima do peso) é um fator de risco adicional para os males cardíacos. O tipo de gordura concentrada nessa região do corpo migra facilmente para as artérias coronárias. Outro ponto negativo é que a cinturinha larga aumenta a chance de desenvolver a diabetes, duplicando a possibilidade de desenvolver doenças cardiovasculares.

Editora responsável: Dra. Elisabete Almeida - drabetty@lincx.com.br