Mais de 20 estudos controlados e randomizados sugerem que
a prática regular de atividades físicas pode reduzir o risco
de osteoporose e retardar a diminuição fisiológica da DMO.
Os programas de exercício de curto e longo prazos (até 12
meses), como a caminhada, jogging e step em mulheres saudáveis
na pós-menopausa, resultaram numa elevação da DMO.
O componente mineral ósseo aumentou mais de 5% após a prática
de exercícios com peso a curto prazo. Com a redução desses
exercícios, a massa óssea retornou rapidamente aos níveis
basais. Elevações equivalentes na DMO foram observadas em
mulheres que participaram de exercícios de resistência.
Em pacientes mais idosas, os exercícios progressivos de
resistência têm se demonstrado seguros e eficazes na redução
dos fatores de risco para quedas, além de elevarem a DMO.
Prevenção
Atividade
física para o tratamento de osteoporose
