Praticar esportes
na juventude, como tênis, squash, voleibol ou basquete,
considerados de alto impacto, ajuda a prevenir o risco de
fraturas na velhice. A proteção é maior
na região dos quadris. As atividades de impacto são
mais eficazes para preservar o vigor dos ossos no futuro
do que andar de bicicleta, caminhar, fazer ginástica
leve ou nadar. A conclusão é de um estudo
realizado pela Universidade de Cambridge, na Inglaterra,
depois de medir a consistência óssea de 2.296
homens e 2.914 mulheres.
Na ala masculina,
o grupo que fez atividades físicas de alto impacto
teve 33% menos risco de fraturas que os demais. No grupo
feminino, a taxa de proteção foi de 12%. "A
densidade óssea é um processo que ocorre desde
o nascimento até por volta dos 29 anos nas mulheres
e dos 33 nos homens", explica João
Gilberto Carazzato, chefe do grupo de medicina esportiva
do Hospital das Clínicas de São Paulo. Depois
dessa idade, começa o declínio. Como mostra
o estudo dos ingleses, malhação na juventude
é uma espécie de poupança; criam-se
ossos fortes para a velhice.
Por
uma vida mais saudável
A
malhação como poupança
