Estética corporal

Com o verão se aproximando, a nossa preocupação com a estética do corpo parece que vai aumentando, afinal, vamos nos expor mais.

Aproveite essa época do ano para rever seus hábitos alimentares e introduzir nas suas refeições maior quantidade de saladas, frutas, sucos, sorvetes.

Estes alimentos são ricos em vitaminas e fibras, tão importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.

Combine saladas verdes com carnes frias, frutas com cereais integrais, leite com polpa de frutas.

Deixe sua imaginação funcionar.

Se você está controlando seu peso, em vez de usar maionese no preparo de molhos, opte pelo ketchup, mostarda e iogurte que são menos calóricos.

Para hidratar e refrescar, use e abuse da água de côco, que repõe os sais minerais eliminados na transpiração e contém apenas 36 calorias (um côco médio).

Fonte: Regina Axt Valente - Consultora - Nutricionista