Se você pratica esportes radicais, eis os cuidados

TOME VACINAS
Além das obrigatórias para os adultos, como a de tétano e difteria e a de hepatite B, há outras nove indicadas, conforme o destino, como as contra febre amarela e febre tifóide.

EVITE ALIMENTOS CRUS
Prefira comida seca, assada ou tostada, como pães e bolachas, com alta concentração de açúcar - mel e geléia, por exemplo -, além de frutas cítricas. Evite aqueles preparados na rua, como hot-dog.

CAUTELA COM A ÁGUA
Ela só é boa para consumo engarrafada ou fervida. Evite banhos em água parada ou perto do esgoto do mar.

USE REPELENTE DE INSETOS
Passe-o no corpo a cada três horas e durma protegido por telas ou mosquiteiros. Tomar cápsulas de vitamina B6 também ajuda a afastar os bichos.

PROTEJA OS PÉS
Troque os tênis e as meias durante longas caminhadas. Lave e seque bem os pés para impedir a festa dos fungos. Use pomadas que restaurem a pele.