Convivendo com o stress

O que causa stress?

Qualquer coisa que o deixe tenso, com raiva, sentindo-se frustrado ou infeliz. Pode ser simples pensamento sobre o seu teste de direção a ser realizado na próxima semana ou a visita de um parente difícil de lidar, as escolhas que você tem que fazer para mudar de casa ou se casar, um acidente ou dano sofrido, as implacáveis pressões do trabalho ou inevitável pesar de lidar com a morte de um membro da família. Uma pesquisa feita pelo departamento de Saúde e Segurança da Inglaterra demonstrou que meio milhão de britânicos sofrem de doenças relacionadas ao stress no trabalho, e esta não é uma estimativa provável. Fatores que stressam algumas pessoas, entusiasmam outras. Pilotos de corrida e escaladores de montanhas parecem ter um ótimo desempenho em desafios físicos. Algumas pessoas tem prazer em ir à praia como tempo ruim, algumas vezes até se juntam ao grupo dos barcos salva-vidas. Outros preferem trabalhar em prédios altos e na cobertura.

Então, pode-se concluir que o stress de alguns, pode ser o prazer de outros. Na verdade, uma certa quantidade de stress faz bem para nós. Quando temos que enfrentar um desafio, ou somos forçados a realizar um trabalho que não queremos, normalmente achamos que conseguimos alcançar os objetivos que nos foram propostos. Então nos sentimos bem aliviados por ter realizado tal tarefa. Enfrentar desafios e vence-los nos impede de ficar entediados. Na realidade, muitas pessoas deliberadamente criam um leve stress em suas vidas para superar um período de rotina tediosa. Muito stress, no entanto, afeta nossa saúde e bem-estar, e pode interferir em nosso trabalho e em nossa vida social. Stress repetitivo, contínuo e grave possui um efeito enfraquecedor e desmoralizante que pode dificultar uma ação contra os fatores que estejam causando stress. A maneira como respondemos às pressões é determinada por nosso caráter e por nossas incapacidades pessoais ou doenças. Estes fatores determinam como reagimos a dificuldades em relacionamentos, tanto em casa como no ambiente de trabalho, e também como reagimos a problemas que surgem quanto a dinheiro, trabalho ou moradia.

Adaptando-se ao stress

Conforme crescemos e amadurecemos, nos aperfeiçoamos na técnica de saber o que esperar de nossa vida diária, e que fazer com as coisas que nos aborrecem. Nos aperfeiçoamos na técnica de liar com o inesperado. Aprendemos a adaptar nossas atitudes em nosso comportamento, de forma a entender e a lidar com o stress. Normalmente esta ação é praticamente tão imediata que raramente temos consciência que estamos "lidando com stress". Entretanto, quando surgem acontecimentos de maior importância, tais como casamento, nascimento ou falecimento de alguém próximo, nossas reações e a forma como lidamos com estas situações tornam-se óbvias para nós. Para convivermos bem com o stress, precisamos dispensar um tempo para considerar quais são as fontes de stress em nossas vidas, e se as nossas respostas emocionais e físicas a elas são sensatas e úteis, ou se estão nos impossibilitando de lidar com tais fontes de stress e ter o controle da situação. Embora estudos mostre que a habilidade de lidar com stress seja parcialmente natural, também é uma questão de treino, da forma como fomos criados e de prática.

Suoerando o Stress

Existem muitas razões para ser otimista e acreditar que você é capaz de superar o stress que possa estar tomando conta de sua vida. Existem vários métodos simples e eficazes que podem ser usados para reduzir e superá-lo, e na maioria dos casos, estas soluções de auto-ajuda atingem grande sucesso. Embora quase todo mundo esteja sujeito a uma forma de stress, apenas poucos respondem desenvolvendo uma doença física ou mental que requeira a ajuda de um especialista. Como o stress é acumulado Nível de stress = situações potencialmente estressantes + resposta às situações (físicas, emocionais ou comportamentais) + importância das situações para nós (proporciona felicidade, tristeza ou é indiferente).

Pontos centrais

• Stress é causado por qualquer coisa que o deixe tenso com raiva, sentindo-se frustrado ou infeliz
• Stress de uma pessoa pode ser o entusiasmo de outra
• Um certo nível de stress faz bem para cada um de nós
• Muito stress afeta nossa saúde e bem-estar
• Existem muitas razões para ser otimista e acreditar que você é capaz de superar o stress em sua vida.

Fonte: ISTOÉ - GUIA DA SAÚDE FAMILIAR - volume 3 "STRESS" paginas 7 a 9