Ansiedade: Veja como evita-la nesta época de arrocho econômico

Emoções em exagero: como lidar com elas.

Fim de ano é sempre aquela correria. Para alguns, trata-se de mais uma passagem de ano, para outros, ano novo é sinônimo de grandes expectativas, sejam elas boas ou más. O estresse decorrente de toda essa preocupação e acúmulo de tarefas para os preparativos ou as férias previstas pode causar “ansiedade excessiva”.

O que é ansiedade?

É uma reação normal e global do organismo, responsável pela sua adaptação a alguma situação nova e atual. Se exagerada, em alguns casos, passa a prejudicar o organismo, que pode até chegar ao esgotamento. O resultado é quase sempre catastrófico: doenças respiratórias, de pele, circulatórias e gastrointestinais (azia, por exemplo) causadas ou agravadas pela tensão nervosa.

A ansiedade pode ocorrer somente em eventos importantes de nossas vidas, como as festas de fim ano, um novo emprego, o nascimento de um filho?

A ansiedade é comum em situações como essas, porém, ela também pode se manifestar devido a algum problema de saúde, tais como hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue), hipertireoidismo, efeito colateral de alguns medicamentos, etc.

Ansiedade excessiva pode dificultar as atividades do dia-a-dia, principalmente, no trabalho?

O ambiente de trabalho exige muita energia, responsável pelo bom rendimento das atividades e, conseqüentemente, do progresso. Isso também produz novos desafios em busca de qualidade. Muita ansiedade pode comprometer a produtividade devido à falta de concentração e tensão no clima organizacional.

Recomendações

• Mantenha um programa regular de alimentação saudável, com bons hábitos de vida e sono adequado.
• Procure tirar férias anualmente. Se isso não for possível, reserve algumas horas do dia para diversão, longe de preocupações.
• Exercite-se regularmente. Esse hábito promove bom condicionamento físico e bem-estar emocional.
• Aprenda a organizar seu tempo, dividindo atividades a serem feitas pela manhã e à tarde. Evite acumular tarefas que sabe que não pode cumprir.

Editora responsável: Dra. Elisabete Almeida - drabetty@lincx.com.br