Meus olhos estão cansados no fim do dia ...

Esse é um dos sintomas mais ouvidos hoje em dia nos consultórios oftalmológicos. Mas exatamente o que está por trás desse “cansaço nos olhos”?

Normalmente ele rotula uma série de outros sintomas oculares, dentre os quais:

• Embaçamento
• Coceira
• Sensação de ressecamento
• Vermelhidão

Sintomas esses freqüentemente associados a dor de cabeça, dor nas costas, no pescoço e sonolência.

As queixas dessas pessoas estão intimamente ligadas ao uso do computador por diversas horas, no trabalho e/ou em casa e constituem uma síndrome chamada da Fadiga Ocular, Fadiga Visual ou CVS (Computer Vision Syndrome).

É um distúrbio dos tempos modernos, freqüente em 70 a 90% das pessoas que passam mais de 2 horas na frente de um monitor, devido ao esforço constante e prolongado a que os olhos são submetidos.

Condições ambientais inadequadas, como iluminação vindo de trás ou se refletindo na tela, ar condicionado acionado tornando o ambiente seco, podem contribuir para desencadear ou exacerbar esses sintomas.

Postura inadequada do corpo na cadeira e monitor mal posicionado também colaboram para agravar essa fadiga.

O olho humano possui 6 músculos externos responsáveis pela sua movimentação e um músculo interno que cuidada da focalização das imagens na retina. Esse conjunto muscular de cada olho é mantido em constante atividade enquanto são fixadas imagens em um monitor e pode sofrer sobrecarrega se não é colocado em repouso periodicamente.

A superfície anterior do olho é mantida constantemente lubrificada através da lágrima que é distribuída sobre a córnea e conjuntiva periodicamente (15 a 20 vezes por minuto) através do reflexo de piscar. A excessiva atenção que se dá ao que se vê no monitor inibe esse reflexo e causa pontos de ressecamento no olho que levam aos sintomas de ressecamento e perda da qualidade da imagem.

É importante, para que não haja comprometimento do rendimento do trabalho que está sendo feito, conhecer essa síndrome e cuidar para que seja evitada ou minimizada uma vez que o computador é a ferramenta de trabalho diário da grande maioria das pessoas,.

Mediadas até simples podem ser tomadas:

• Uso dos óculos quando houver algum tipo de grau presente de miopia, astigmatismo ou hipermetropia.
• Distância do monitor entre 45 a 60 cm dos olhos, sempre a uma altura entre 20 a 30 graus abaixo da linha dos olhos.
• Monitor com brilho moderado e contraste máximo.
• Posicionamento adequado do corpo na cadeira e colocação de documentos a serem consultados imediatamente ao lado do monitor.
• Procurar descansar de 5 a 10 minutos entre cada hora de trabalho, olhar para o infinito e piscar voluntariamente, pois esse reflexo fica inibido pela exagerada atenção ao trabalho no computador.
• Uso de colírios lubrificantes sob prescrição médica.
• Controle da intensidade do ar condicionado.
• Luz de iluminação do ambiente deve estar por cima, evitando que atinja diretamente os olhos ou que se reflita no monitor.

A fadiga ocular não traz nenhum prejuízo para os olhos, mas provoca grande incômodo e baixo rendimento e pode ser evitado com medidas simples e eficazes.

>> Fonte Dr. Edmundo J. Velasco Martinelli Médico Oftalmologista da Laser Ocular ABC