As
novas diretrizes para o combate das altas taxas de colesterol
dão ênfase às mudanças de estilo
de vida, como redução de gorduras saturadas
e colesterol na dieta e aumento da ingestão de fibras.
Alcançar e manter um peso saudável, e aumentar
a atividade física também são indispensáveis.
O colesterol
sangüíneo elevado surge sem sintomas ou indícios
e não faz distinção entre homens e
mulheres, idosos ou crianças. Ele chega em silêncio
e fica ali, por anos, sem apresentar nenhum sintoma. E contribui,
para o registro mundial de 17 milhões de mortes anuais
causadas por doenças cardiovasculares, de acordo
com a OMS. Mais de 68 milhões de brasileiros apresentam
alteração dos níveis de colesterol
no sangue.
O que é colesterol?
É como
uma gordura que não se dissolve no sangue. Para ser
transportado até os tecidos e órgãos,
precisa se ligar a outras substâncias, formando partículas
maiores, chamadas lipoproteínas.
Os tipos de
colesterol mais comuns são o HDL, também chamado
de bom colesterol, que tem a função de conduzir
o mau colesterol (LDL) para fora das artérias até
ao fígado, onde será metabolizado. Ou seja,
quanto mais HDL no organismo, melhor. E, quanto menos LDL,
melhor ainda.
Onde mora o perigo
É no
colesterol em excesso que está o perigo. Ao se acumular
no sangue, o lípide forma placas de gordura chamadas
ateromas que entopem as artérias. Nesse caso, há
endurecimento e entupimento das artérias com placas
de gordura chamadas ateromas. Elas reduzem o fluxo sangüíneo
para os tecidos, incluindo o músculo do coração.
É a aterosclerose, que pode levar a doenças
nas artérias coronárias (do coração),
derrame e enfarte.
No caso de
bloquear uma artéria que fornece sangue para o coração,
há risco de ataque cardíaco. Se for uma artéria
que leva sangue para o cérebro, o resultado pode
ser um derrame (acidente vascular cerebral).
Como detectar excesso
de colesterol?
Os exames
devem ser feitos a cada 5 anos, a partir dos 20 anos de
idade e, anualmente, após os 40 anos. Se há
casos de colesterol alto na família o controle deve
começar na infância.
Confira
a taxas consideradas saudáveis pelos especialistas
| Adulto
Sadio |
Pessoas
com mais de 2 fatores de risco *
|
Pessoas com doenças coronarianas ou diabetes |
Colesterol
total:Até 200 mg/dl
|
Colesterol
total:Até 200 mg/dl
|
Colesterol
total:Até 200 mg/dl |
LDL:Abaixo
de 160 mg/dl
|
LDL:Abaixo
de 130 mg/dl
|
LDL:Abaixo
de 100 mg/dl |
| HDL:Acima
de 40 mg/dl |
HDL:Acima
de 45 mg/dl |
HDL:Acima
de 45 mg/dl |
| * pressão
alta, obesidade, diabetes, sedentarismo, tabagismo,
ou casos de colesterol alto na família |
Quanto mais cedo se
detectar, melhor
Em
geral, começa-se a medir o colesterol, por meio de
exames de sangue, aos 20 anos. A partir daí, deve-se
verificar pelo menos a cada 5 anos. Conforme o nível
em que está o colesterol, e se a pessoa tem outros
fatores de risco de doença cardíaca, será
preciso verificar o colesterol mais freqüentemente.
As crianças também precisam ter seus níveis
de colesterol verificados, se um parente próximo
como pai ou avô, tiver doença cardíaca
antes dos 55 anos, ou se parente próximo tiver altas
taxas de colesterol (igual ou maior que 200 mg/dL).
Por que ele aumenta
A causa mais
comum do colesterol alto é alimentação
gordurosa e rica em colesterol e triglicérides, outras
gorduras ou lípides existentes no sangue, derivadas
da ingestão de gorduras e do consumo de açúcar
de doces, álcool e massas. Os triglicérides
contribuem para diminuir a quantidade de bom colesterol
no sangue (HDL).
Os fatores de risco
Conheça
seus exames
Colesterol
é bom. Controlado é melhor ainda
