Calorias encontradas no refrigerante

Um copo (200 ml) de refrigerante tem, em média, 80 calorias, ou seja, menos que um copo de suco de laranja, que tem 200 calorias. Só que os refrigerantes são ricos em açúcar e não contém nutrientes. Isso significa que engordam e não oferecem vitaminas e sais minerais.

Apesar de não provocarem nenhuma doença, o excesso de açúcar pode causar gordura localizada ou celulite. Por isso, se você está de dieta, dê preferência aos chás e refrigerantes diet, que, consumidos com moderação, não fazem mal.

Quem tem gastrite ou úlcera deve evitar qualquer tipo de refrigerante, pois eles irritam a mucosa do estômago.