O que atrapalha a sua saúde?

Existem substâncias que atrapalham a absorção ou até roubam os nutrientes do organismo:

• Bebidas alcoólicas - Em excesso, comprometem a absorção das vitaminas C e do complexo B (solúveis em água).
• Cigarro - Vinte cigarros por dia roubam 40% da vitamina C.
• Laxantes - Prejudicam a absorção das vitaminas A, D, E, e K e dos minerais potássio, sódio e fósforo.
• Remédios para dormir - Interferem na absorção das A e C e dos minerais cálcio, potássio, magnésio e fósforo.
• Antiácidos - Atrapalham o desempenho das vitaminas do complexo B.
• Cafeína (presente no café e nos refrigerantes à base de cola) - Aumenta a perda de cálcio no intestino.
• Sal - Eleva a perda de cálcio na urina.