Hipertensão arterial

Como prevenir e controlar

A hipertensão (pressão alta) é uma das doenças mais comuns nos idosos. Quando não é controlada pode causar vários problemas; derrame; infarto; mau funcionamento dos rins.

Alguns dos fatores de risco:

• uso excessivo de sal;
• uso de álcool;
• gordura animal;
• fumo;
• excesso de peso;
• estresse.

Quando a hipertensão é tratada a tempo, você pode prevenir complicações graves.

Siga estas dicas:

• cuide da alimentação
  Evite salgar muito sua comida;quando você diminui o sal, evita o aumento da pressão; evite alimentos gordurosos
• Não fume
  O cigarro força o coração a trabalhar com mais esforço e a pressão pode subir.
• Pratique exercícios
  A pessoa que pratica exercícios regulares tem menor chance de apresentar problemas de coração e pressão alta; a atividade física ajuda a controlar a pressão e a perder peso; faça caminhada, nade ou dance. Cuidado, nada de exagero. Converse sobre isto com seu médico
• Evite o estresse
  As preocupações e aborrecimentos podem fazer sua pressão subir e se descontrolar.

A hipertensão pode ser bem controlada, basta levar a sério essas recomendações:

• Siga rigorosamente as recomendações da equipe de saúde
• Tome regularmente os medicamentos receitados.
• Faça o controle freqüente de sua pressão.

Referência: Revista Premio Abramge de medicina 2000 saúde terceira idade.