Diabetes

A Como controlar

Uma das melhores maneiras de manter sua saúde é controlar o nível de açúcar no sangue. Procure sempre orientações médicas.

Sintomas da diabetes:

• Urinar muito;
• ter muita sede e muita fome;
• perda exagerada de peso;
• dificuldade para enxergar; fraqueza, desânimo, cansaço físico;
• infecções freqüentes (pele, urina e genitais);
• lesões de difícil cicatrização.

  A diabetes ainda não tem cura mas você pode controlar. Fique atento a estas dicas:

• Alimentação correta
  Procure comer alimentos ricos em fibras (frutas e vegetais frescos; pães, cereais, feijão e legumes; arroz integral, cevada e aveia).
• Evite
  Açúcar, doces, balas; alimentos com muita gordura; carne, leite integral, queijo e frituras; bebidas alcoólicas. É importante não excluir nenhuma refeição. Procure uma nutricionista. Ela ajudará você a planejar uma dieta levando em conta seu peso, seu nível de açúcar no sangue e os alimentos de que você gosta
• Exercícios físicos
  Ajudam a controlar o peso, baixam o nível de açúcar no sangue e evitam enfermidades no coração. Você pode andar de bicicleta, caminhar, nadar ou fazer hidroginástica
• Converse com seu médico
• Cuide bem de seus pés
  Quando se tem diabetes é muito importante cuidar dos pés. Na consulta é importante que o médico examine seus pés; fique atento para ver se tem bolhas, rachaduras e cortes;lave os pés todos os dias com água morna e sabão neutro, enxágüe e seque bem; use um creme nas partes mais ressecadas; em vez de cortar as unhas use uma lixa; use sapatos confortáveis e não ande descalço nem dentro de casa;não use almofadas elétricas nem bolsas de água quente. Se sentir frio use meias de algodão; se tiver calos ou verrugas procure um especialista.

Referência: Revista Premio Abramge de medicina 2000 saúde terceira idade.